8 مرحله + تقویت اعتماد به نفس و تأثیرگذاری بر مردم با سخنرانی عمومی 21 نکته
-
- کاملاً آماده شوید: هرچه آمادگی بیشتری داشته باشید، هنگام صحبت در جمع، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. درباره موضوع خود تحقیق کنید، افکار خود را سازماندهی کنید، و ارائه خود را تمرین کنید تا زمانی که بتوانید آن را روان و با اطمینان ارائه کنید.
-
- روی پیام خود تمرکز کنید: به جای تمرکز بر عصبی بودن خود، روی پیامی که می خواهید به مخاطبان خود منتقل کنید تمرکز کنید. به یاد داشته باشید، شما برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات، الهام بخشیدن یا آموزش صحبت می کنید، نه برای تحت تاثیر قرار دادن.
- از خودگویی مثبت استفاده کنید: قبل از صحبت کردن، نقاط قوت و دستاوردهای خود را به خود یادآوری کنید. جملات تاکیدی مثبت مانند “من به خوبی آماده هستم"، “من اعتماد به نفس دارم” یا “من سخنران قوی هستم” را برای خود تکرار کنید.
- موفقیت را تجسم کنید: خود را در حال ارائه یک ارائه موفق و دریافت بازخورد مثبت از مخاطبان خود تصور کنید. تجسم موفقیت می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب کمک کند.
- آهسته و واضح صحبت کنید: از عجله در ارائه خود اجتناب کنید. آهسته و واضح صحبت کنید و برای تاکید مکث کنید و به مخاطبان اجازه دهید آنچه را که می‌گویید جذب کنند.
- از زبان بدن مطمئن استفاده کنید: تماس چشمی برقرار کنید، صاف بایستید و از حرکات مناسب برای انتقال اعتماد به نفس و اقتدار استفاده کنید.
- با مخاطبان خود درگیر شوید: با پرسیدن سوال، گفتن داستان و استفاده از طنز، مشارکت مخاطب را تشویق کنید. این می‌تواند به شما کمک کند با مخاطبان خود ارتباط برقرار کنید و یک رابطه ایجاد کنید.
- تنفس عمیق را تمرین کنید: قبل از صحبت کردن، چند نفس عمیق بکشید تا اعصابتان آرام شود و تمرکز خود را حفظ کنید. این می‌تواند به کاهش اضطراب شما و بهبود تمرکز کمک کند.
- به دنبال بازخورد باشید: از دیگران در مورد مهارت های صحبت کردن خود بازخورد بخواهید. این می‌تواند به شما کمک کند تا زمینه های بهبود را شناسایی کرده و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
- به یک گروه سخنرانی عمومی بپیوندید: پیوستن به یک گروه سخنرانی عمومی، مانند Toastmasters، می‌تواند محیطی حمایتی برای تمرین و بهبود مهارت‌های سخنرانی عمومی برای شما فراهم کند.
- مدیریت اعصاب را یاد بگیرید: به جای تلاش برای از بین بردن اعصاب خود، مدیریت آنها را یاد بگیرید. نفس عمیق بکشید، روی پیام خود تمرکز کنید و به یاد داشته باشید که وقتی در جمع صحبت می کنید، طبیعی است که عصبی شوید.
- از تکنیک های داستان سرایی استفاده کنید: از داستان ها برای جذب مخاطب و به یاد ماندنی تر کردن پیام خود استفاده کنید. این می‌تواند شامل حکایت ها، مثال ها و استعاره ها باشد.
- معتبر باشید: وقتی در جمع صحبت می کنید خودتان باشید. اصالت می‌تواند به شما کمک کند با مخاطبان خود ارتباط برقرار کنید و اعتماد ایجاد کنید.
- از طنز استفاده کنید: طنز می‌تواند راهی موثر برای جذب مخاطب و به یاد ماندنی شدن پیام شما باشد. فقط مطمئن شوید که از طنز مناسب استفاده کنید که به کسی توهین نکند.
- مختصر باشید: ارائه خود را مختصر و دقیق نگه دارید. از استفاده از اصطلاحات تخصصی یا اصطلاحات فنی که ممکن است مخاطبان شما را سردرگم کند اجتناب کنید.
- از وسایل کمک بصری استفاده کنید: وسایل کمک بصری مانند اسلایدها، ویدیوها یا وسایل کمکی میتوانند به نشان دادن نکات شما کمک کنند و ارائه شما را جذاب تر کنند.
- در مقابل آینه تمرین کنید: ارائه خود را در مقابل آینه تمرین کنید تا زبان بدن، حالات چهره و لحن صدای خود را مشاهده کنید. این می‌تواند به شما کمک کند تا زمینه های بهبود را شناسایی کرده و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
- بازخورد دیگران را دریافت کنید: در مورد سبک ارائه، محتوا و زبان بدن خود بازخورد دیگران را جویا شوید. این می‌تواند به شما کمک کند تا زمینه های بهبود را شناسایی کرده و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
- مدیریت وقفه ها را بیاموزید: وقفه های احتمالی را پیش بینی کنید و برای نحوه مدیریت آنها برنامه ای داشته باشید. این می‌تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید و اعتماد به نفس خود را حفظ کنید.
- از زبان بدن مثبت استفاده کنید: از زبان بدن مثبت مانند لبخند زدن، برقراری تماس چشمی و استفاده از حرکات مناسب برای انتقال اعتماد به نفس و اقتدار استفاده کنید.
- برای بازخورد باز باشید: پذیرای بازخورد مخاطبان خود باشید و مایل باشید ارائه خود را مطابق با آن تنظیم کنید. این می‌تواند به شما کمک کند مهارت های صحبت کردن خود را بهبود بخشید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
